Vcera iba posilka a dnes 37km s nastupanou vyskou 1230m

Vcera som chcel zistit, ako som na tou so silou hornej casti tela, kedze som nebol v posilovni aspon tri mesiace a tak som vynechal beh, aby som bol plny energie.  Zaujimave bolo zistenie, ze s vahami, ktore som dvihal na rozne svalove partie predtym som vladal so vsetkymi, aj ked objem svalov mi zisiel […]

Vcera volny den, dnes 16km s nastupanou vyskou 490m

Tak dnes to bolo v znameni obzerstva. Zjedol som skoro vsetko, co mi prislo pod ruku 😀 Vcera som okrem miest, kde som mal v nedelu krce pocas behu, nic na nohach necitil. Ani som nemal tazke nohy! Cize tie tatranske nabehane vyskove metre mi robia veru dobre! Silno uvazujem, ze dva tyzdne pred 100km […]

Dvojfazovy trening: 19 pomalsich km+13 rychlejsich km

Vcera som mal volny den, no cely cas som citil unavene nohy a ked som si uvedomil, ze vsetky posledne volne dni som mal podobny pocit. Svaly su uz zvyknute na vykon a volny den v podobe absencie behu im podla mna nerobi az tak dobre. Skusim to teraz robit tak, ze budem behat aj […]

Vybeh na jahodnu (including vybeh po zjazdovke Jahodna) a spat

Rano o 7am po prebudeni som mal sice trosku tahsie nohy, no ani zdaleka som nemohol povedat, zeby to bola svalovka. Takze nabuduce si dam 20x vybeh na tu zjazdovku a uvidime 🙂  Hned po zobudeni som si nakrajal krasne velke mango a asi 45min po jeho konzumacii som vypil este drink z chie (5 […]

Dnesny oddychovy den, alias 11 vybehov na lyziarsku zjazdovku

Doobedu som toho veru vela nestihol, kedze v noci sa mi opat podarilo ist spat dost neskoro a tak mi ostalo na trening poobedie. Tesne po obede som vybavoval obchodne stretnutia a stretnutie s rodinou, kde som od bratovho kamosa dostal super darcek domaci med od jeho dedka, vcelara. Tymto este raz dakujem Tomasovi. Med […]