Treningovy kemp c.2 a opat v Klenove

Cez tyzdne vo mne skrsla myslienka, ci by som si nevyuzil momentalneho volnejsieho rezimu a ci opat nepojdem trenovat k mojmu kamaratovi Cyrovi do Klenova. Zdvihol som telefon a ked mi Cyril povedal, ze tam v piatok ide a ze sa mozem pridat, tak som sa mohol zacat tesit na koniec tyzdna.  V piatok a […]

Prvy beh po nadche, no o to “intenzivnejsi”

Dnes som vstaval trosku skor, pricom zaspaval o nieco neskor. No nicoho nelutujem 🙂 Na ranajky som si dal po dlhsom case ovocny mix pozostavajuci z manga, hrozna, bananov a jablka. Uz nejaky cas fungujem na konzumacii iba jedneho druhu ovocia v jednom jedle a tak som chcel zistit, ake su nevyhody ovocnej misy. Podivuhodne […]

16.5.2013 sviznejsi vybeh na lajosku a spat (33km)

Rano som sa zobudil a po vcerajsom biku som skoro vobec necitil unavu svalov, tak som sa poobede rozhodol, ze si pojdem zabehal dlhsi beh na lajosku. Zobral som si so sebou zopar susenych datli a vyrazil som.  Uvodne kilometre sa mi isli v skutku dobre, aj ked som isiel cely cas do kopca, kedze […]

Utorkovy dvojfazovy bezecky trening (dokopy 37,5km)

Rano po zobudeni som po zobudeni zistil, ze prsi. Cize konecne meterologom predpoved vysla. Veru sa mi velmi nechcelo, no trenovat treba aj v takom pocasi, kedze nikdy nevieme, ake bude pocasie v den preteku. A pri horskych behoch byva casto uprsane, hlavne ked ide o ultrak. Na ranajky som si tentoraz zvolil iba zopar […]

Bike a bezecky trening

Kedze sa blizi moj dalsi pretek a to stredny triatlon half-ironaman (1,9km plavanie, 90km bike a 21km beh), tak som sa tozhodol trosku zamakat aj na spojenych treningoch. Vcera som teda isiel 55km bike(odkaz na trasu) takmer do folkmaru a spat. Pravdu povediac, bol to moj prvy bike trening na cestnom biku tohto roku, tak som […]

Sobotnajsi treningovy “pretek” ultrabeh, alias Magnezitarska “60”tka

Vo stvrtok som citil v stehnach nejake dozvuky z korculovania a tak som sa rozhodol na dva dni pred pretekom iba napchavat ovocim a nejakou tou zeleninou. Jedlo pozostavalo prevazne z odstavenych pomarancov (2,5l na den), cierneho sladkeho hrozna, asi styroch avokad na den, datli (250g na den), zltych melonov(3ks denne), a vecer s popri […]