Konecne poriadny ranny silovy trening a vecer trochu kardio

Takze rano sa mi podarilo stihnut TRX trening s trenerom na 9am. Prisiel som nabudeny a kedze sa nas treningu zucastnilo iba dvojica, tak nas trener mal pod drobnohladom a tak sme zo seba museli vydat maximum. Trening pozostaval z cvikov na TRX, zmiesany v superseriach s cvikmi na brucho na v leze na zemi […]

Dnesny 12km beh v mrholeni/tme a nasledna hodina core spinningu

Dnes to cele stalo za prd! No skutocne…Musim sa normalne v noci vyspat, lebo takto to dalej nepojde… Ked som vybehol na rovnaku trasu, ako posledne, tak v mrholeni a tme sa mi vnutorne vobec nechcelo. Ako keby telo cely beh spalo a jedine, co pohanalo nohy v pred, bola vola. Chcel som dnes dal […]

Dnes “self-control” trening :D

Tak dnes som dal vsetko stranou a pustil sa konecne do zehlenia pradla z mesiaca 😀 Popri tom si davam nejake lahsie cviky, ako kliky, brucho, hrazdu a pridal som aj posilovanie predlaktia a zapastia, drzanim 0,725m dlhej a 1,7kg vaziacej sekery v predpazenej polohe za koniec poriska v jednej ruke. Ta vaha sa ani […]

14km lesny beh

Dnesna trasa  bola prakticky ta ista, ako posledne, akurat som si ju o par metrov predlzil. Dnes som si zabudol hrudny pas na meranie pulzov, takze to viem posudit iba z pocitov. Cestou do kopca som si drzal rovnake tempo, ako posledne, mozno o par sekund rychlejsie, no uz to bolo po tme a rozhodol […]

Vcerajsi beh a dnesna posilka po dlhotrvajucej chorobe

Tak a konecne mam co opat napisat. Dva tyzdne som mal problem s prieduskami, s ktorymi som zacal mat problemy doslova zo dna na den. No po dvanastich dnoch sedenia doma na riti, som uz nevydrzal a este s trochu pokasliavanim som sa vybral na kratsiu, 13,5km lesnu trasu. Tentoraz som si so sebou vzial […]

Dnesna hodina intenzivneho spinningu s projekciou

Po dnesnom spinningu som rozhodnuty, ze na dalsi podobny, si uz vezmem triatlonovy dres a nie tricko a trenky. Snad vsetko na mne bolo na konci treningu mokre 😀 Trening viedol byvaly triatlonista a pred nami na platne bola projekcia zaberov roznych ironmanov, no aj z kretkeho triatlonu z BA. Takisto hudba bola silno motivacna, […]

Regeneracny posledny tyzden

Tyzden od 22.-27. 10. 2012 som bol pracovne v zahranici, kde som trenoval trochu iny trening a na beh neostal cas, kedze tam sa moj den zacinal rano o 6am a koncil okolo 22pm… Hned po prichode som na druhy den isiel cvicit do posilnovne, kde som pretrenoval opat cele telo, no trochu hardcore treningom, […]

Dnesny svetovy den behu a moj trening :D

Dnes som cisto nahodou natrafil na kamosov prispevok, kde hovori, ze dnes je svetovy den behu. Po prevereni u uja googla som sa teda vybral oslavit tento ten, ako inac, behom a este niecim, no zatial som este nevedel, cim. Kedze vonku od rana prsalo, predpokladal som, ze v lese bude poriadne mokro a tak […]