15,5km beh s nastupanou vyskou 450m

Pocasie mi dnes na beh prialo. Krasny slnecny den som sice polku prespal a druhu polku som upratoval cely byt, no aj tak sa mi podarilo este stihnut pred zotmenim odbehat tuto trasu za 1:11h. Vybral som sa po cervenej a uz v prvom kopci som mal pocit, ze sa mi nejako tazko dycha. Neviem […]

10.oktober Nocny 16km beh

Dnes som si uvedomil, ze som zabudol zapisat skusenosti z minulotyzdnoveho nocneho behu, tak to napravujem. V pomerne chladnu stradu som sa pri 6°C rozhodol otestovat beh v kratkych atletickych shortkach a hrubom tricku s dlhymi rukavmi z merina. Na hlavu som si pre istotu vzal este merino ciapku.Uz pri cakani na vsetkych ucastnikov Nocneho […]

Pondelkovy trening v posilke

Kedze som sa zobudil s bolavym kolenom, po behu v banskom, tak som sa aspon rozhodil ist si zacvicit do posilovne. Po asi dvojtyzdnovej absencii a po dost vycerpavajucom bezeckom vikende som uz pri prvych cvikoch citil, ze to nebude dnes opat nic lahkeho 😀 Najvacsi upadok sil som citil pri cviceni ramien, tak to […]

Sobotnajsi ultramaratonsky, trialovy trening (56km)

Par dni pred tymto behom napadlo mojich kamaratov, bratov Tomasa a Martina, ze ci nepojdeme behat z kosic (cez kojsovku) do smolnika, kde maju babku. Povodne sme mali ist v tuto sobotu behat cca 38km, kedze to tolko aj mala vraj merat tato trasa, no vzapeti sme den, ci dva predtym zistili, ze to vychadza na trosku […]

Nedelnajsi beh do vrchu Banske-Mlacky 6,4km

Vecer som si povedal, ze ak dnes rano vstanem a nebudu ma boliet nohy (kedze vcera ma po ultramaratonskom treningovom, terennom behu neboleli), tak pojdem behat ku kamosovi Misovi na pretek do Banskeho. Rano som vstal a kupodivu ma nic nebolelo. Iba ak tak brusne svaly. No to sa dalo cakat pri behu s batohom. […]

Dnesny 14,5km rychlejsi, terenny beh

Po styroch dnoch oddychu som bol dnes konecne opat behat. Slko svietilo, tak som zvolil shortky a kratke merino tricko. Pred behom som zjedol iba jeden banan a zopar strapcov domaceho, cerveneho hrozna. Druhy km, ktory ide trosku viac do kopca som zistil, ze mam este nejake unavene nohy, no to po par dalsich km […]

Vcerajsie zehlenie a dnesny 12km beh :D

Po tyzdnovej treningovej prestavke, kvoli chripke, ktora zuri v kosiciach som pomaly zacal opat navrat do treningovych kolaji. Vcerajsi vecer som stravil nad mojim trosku specifickym zehliacim treningom. Znamena to, ze po odzehlenom kuse pradla som robil kliky(30, ale zvacsia iba 20, kedze som po chorobe), potom zhyby na hrazde(po 10 opakovani v serii) a […]

Hrebenovka zemplinskych a polky slanskych vrchov (10.-12.9.)

Uz nejaky ten rok som sa pozeral s uzasom na kopce v dialke za kosickym sidliskom furca, ktore sa tiahnu z prava od madarskych hranic, az po presov a pohraval som sa s myslienkov, ze by to bolo treba prejst peso. Pred asi dvoma rokmi som si to zmeral u kamosa doma nad mapamy a […]