16.5.2013 sviznejsi vybeh na lajosku a spat (33km)

Rano som sa zobudil a po vcerajsom biku som skoro vobec necitil unavu svalov, tak som sa poobede rozhodol, ze si pojdem zabehal dlhsi beh na lajosku. Zobral som si so sebou zopar susenych datli a vyrazil som. 
Uvodne kilometre sa mi isli v skutku dobre, aj ked som isiel cely cas do kopca, kedze som zvolil trasu okolo jazdiarni pod sidliskom KVP a tak az nad bankov som stupal do kopca. So sebou som mal flasu s vodou, pre ktoru som testoval nove nosenie mimo ruk, ktore som odkukal od americkych bezcov z dokumentu o ktorom som pisal v predchadzajucom clanku. Chvilu mi trvalo, pokial som sa naucil ten system spravne pouzivat, no mal som na to 33km, takze som sa to do druhej polovice behu naucil celkom obstojne a nemozem si vynachvalit to, ze mam zrazu ruky volne!
Cely cas som sa drzal rovnomerneho tempa, chodil som iba z 2/3 hore po zjazdovke jahodna, inac som vsetky stupania svizne vybehol. Celkovy cas bol nakoniec 2:53h a ani som nebol unaveny a nestopoval som hodinky pri piti vody z pramena. Z casu som bol v cieli milo prekvapeny.
Po behu som mal chut ist na jedno zdravotne capovane pivko, no bol som kamosom zlanareny na super posedenie u kamaratovej priatelky, kde bola mensia “garden party”, no aj napriek tomu, ze som skoro nic nepil, tak sme mierne vsetci vymrzli. Totiz sme to pri velmi zaujimavych temach potiahli do 4am a v tej noci bolo celkom zima. Ja som bol obleceny velmi slabo a tak na druhy den sa to prejavilo na silnom zapale hrdla a po dvoch dnoch na dutinach. 
Dnes 21.5. som bol konecne vonku trochu pocvicit na hrazde a aj napriek utichajucimi problemami s dutinami to bolo celkom v pohode. Pocas liecenia som neuzival ziadne farmaceuticke lieky. Prve dva dni som pil iba stavy z grepu, citrona a pomaranca a neskor som to obmedzil iba na stavu z dvoch citronov spolu s filtrovanou vodou(0.5l) podla moznosti, kazde dve hodiny.
Ake z toho plynie ponaucenie? Nabuduce neponocovat v zime do stvrtej rana a radsej sa stretnut v dennu dobu a v noci spat a teda regenerovat. No aj tak tie rozhovory stali za to 😀
Posted in Uncategorized.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *